Meditatie en Adem 

Deze les is iets voor jou als:

  • jij je graag (wat) meer wil bezighouden met het beoefenen van meerdere meditatievormen;
  • je behoefte hebt aan wat meer verstilling in jouw denken/gedachten en je jezelf meer in het hier en nu te kunnen voelen;
  • je meer focus zou willen hebben in dingen;
  • je dit alles het liefst wil doen onder begeleiding en met andere gelijkgestemden.

Deze lessen zijn in principe zowel geschikt voor beginners als (al) wat meer gevorderden. Er zullen meerdere meditatievormen voorbij komen. Denk hierbij aan bodyscans, geleide meditatie, het zetten van intenties, een op tekst/gedicht voortgezette meditatie, een meer verstillende vorm en versterkt door klanken en/of geuren etc.

Tijdens de meditatieoefeningen kom je in aanraking met jouw eigen mentale stilte. Dat kan soms best het een en ander teweeg brengen. Hier zal altijd aandacht voor zijn en zo ook voor waar nodig het “terug aarden”. Centraal in de les staat dan ook het jou daarin veilig te kunnen voelen.We sluiten altijd even rustig en in aandacht af met heerlijke kruidenthee en gezond lekkers.

De totale duur van de les is 75 minuten.

Een keer een Meditatie en Adem les ervaren?

Deze les wordt vooralsnog in losse lesvorm gegeven, voor de actuele info zie de ‘Lestijden’.