Mindful Vinyasa Flow

Vinyasa betekent verbinding en wel die van beweging en ademhaling. Door deze verbinding ontstaat er een natuurlijk ritme, een flow, waarin de houdingen elkaar opvolgen. De flow ontstaat vanuit ademhalen, voelen, loslaten, aandacht en ruimte.De Mindful Vinyasa Flow is een krachtige les, waarin:

  • de kwaliteit van de adem centraal staat;
  • je de houdingen met aandacht, geduld én respect voor je eigen grenzen uitvoert.

Vinyasa flow is voor iedereen toegankelijk, ook als je nog niet eerder aan yoga hebt gedaan.
Er zijn altijd opties voor benodigde aanpassingen.

De lessen helpen je om:

  • je lichaam sterker en krachtiger te maken;
  • je bewuster te worden van je lichaam;
  • je goed te leren ontspannen.

Deze vorm van yoga kan ook goed helpen om, als je met veel onrust kampt, ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. Dit omdat de wat krachtige en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het daardoor opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis. Deze in die zin versterking kan dan weer positief doorwerken in je zelfvertrouwen.

Aan het einde van de oefeningen volgt altijd een fijne ontspanningsoefening en krijg je een heerlijke kop thee met wat verantwoord lekkers. Je gaat energiek én ontspannen weer naar huis!

Elke les duurt 75 minuten.

Deze les wordt vooralsnog in losse lesvorm gegeven. Voor meer informatie over de data voor losse activiteiten zie ‘Lestijden’.
Je bent van harte welkom én een proefles is altijd gratis!