Yoga Nidra betekent ‘yogaslaap’. Het is een diepe geleide ontspanning waarbij je je bewustzijn tussen waken en slapen in brengt en daardoor compleet ontspant. In de sessie breng je je aandacht naar verschillende lichaamsdelen, verschillende ademhalingsgebieden en visualiseer je.
De Yogaslaap bestaat uit verschillende fasen en doordat je hierin meegenomen wordt, kom je in een diepe staat van fysieke en mentale ontspanning. Een Yoga Nidra sessie van 30-45 minuten staat al gelijk aan zo’n vier uur goede slaap!
Doordat Yoga Nidra bewust een diepe ontspanning in je lichaam creëert heeft dit al snel een positief effect op meerdere en vaak stress gerelateerde klachten.
Het kan ook ondersteunend werken bij meerdere ziektes en aandoeningen als chronische pijnen, hoge bloeddruk, slapeloosheid, fibromyalgie, depressie, angsten, vermoeidheid en rusteloosheid.
Het enige wat je hoeft te doen is zo comfortabel mogelijk te gaan liggen, vertrouwen en luisteren. De rest gaat dan vanzelf!
We starten de les met een beginmeditatie en een paar yinhoudingen en gaan daarna door in de Yoga Nidra.
Aan het einde van de les krijg je een heerlijke kop thee. Je gaat ontspannen weer naar huis. De les duurt intotaal 90 minuten.
De Yoga Nidra les wordt gegeven elke 2e vrijdag van de maand om 19.30-21.00.
De komende data: 1 november (deze datum wijkt af vd reguliere 2e vrijdag vd maand), 13 december, 10 januari
Investering: 11,50 euro voor leden, 13,50 voor niet-leden
De Yoga Nidra lessen betreffen losse lessen waarvoor je je kunt inschrijven. Aanmelden vooraf is nodig ivm aantal plaatsen en kan via een berichtje of belletje naar Ineke van Vayu 06-46765457 of een mailtje naar info@vayu-yoga.nl.